Video - Vencendo a ansiedade: como lidar com os gatilhos" - pt

Sabia que a ansiedade pode ser desencadeada por diferentes situações? Fatores como estresse, pressão no trabalho, problemas de relacionamento e até mesmo a falta de sono podem contribuir para o aumento da ansiedade. Além disso, o consumo excessivo de cafeína, álcool e tabaco também pode desencadear crises de ansiedade. É importante identificar esses gatilhos e buscar maneiras saudáveis de lidar com eles, seja através da prática de exercícios, meditação, terapia ou outras estratégias de autocuidado. Como você lida com a ansiedade em sua vida? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!