Video - Superando a Ansiedade: Acredite em Si Mesmo(pt)

Sentir ansiedade é como estar constantemente em estado de alerta, mesmo sem uma ameaça concreta. É uma sensação de inquietação e nervosismo que pode manifestar-se tanto fisicamente quanto emocionalmente. Fisicamente, pode-se sentir o coração bater mais rápido, as mãos suarem, a respiração acelerar e os músculos tensionarem. Emocionalmente, a mente fica cheia de preocupações, pensamentos intrusivos e medo do que pode acontecer. A ansiedade pode fazer com que a pessoa se sinta sobrecarregada e incapaz de relaxar, muitas vezes levando a dificuldades para se concentrar e dormir. É uma sensação que pode ser debilitante e difícil de controlar, afetando a qualidade de vida de quem a sente. Lembre-se que você é mais forte do que imagina. Cada pequeno passo conta na jornada para superar a ansiedade. Acredite em si mesmo e no seu poder de enfrentar desafios. Momentos difíceis passam, e você está a caminho de dias melhores. Mantenha-se firme e confie no seu progresso.