Video - Respiração Profunda: a chave para o equilíbrio mental - pt.

Ao longo do dia, é comum nos depararmos com situações estressantes que podem afetar nosso bem-estar mental. Uma dica importante para manter a calma é praticar a respiração profunda sempre que se sentir sobrecarregado. Outra dica valiosa é reservar um tempo para si mesmo todos os dias, seja para ler um livro, meditar ou simplesmente relaxar. Além disso, manter um diário de gratidão pode ajudar a lembrar das coisas boas da vida, mesmo nos momentos difíceis. Experimente incorporar essas práticas simples em sua rotina para promover o equilíbrio mental e emocional.