Video - Hábitos Alimentares Saudáveis: Dicas para Você!

Olá, pessoal! Hoje vamos falar de bons hábitos alimentares. Inclua frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura na sua dieta. Diversificar a alimentação garante todos os nutrientes necessários. Preste atenção ao tamanho das porções. Comer porções adequadas ajuda a manter um peso saudável e prevenir doenças crônicas. Evite exageros, especialmente com alimentos calóricos. Beba bastante água ao longo do dia. A hidratação é crucial para a digestão, circulação e manutenção da energia. Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio. Prefira alimentos frescos e naturais. Estabeleça uma rotina com refeições regulares e equilibradas. Isso mantém os níveis de energia estáveis e evita a compulsão alimentar. Leia os rótulos dos alimentos e faça escolhas informadas. Optar por ingredientes naturais e menos processados contribui para uma alimentação mais saudável! curta siga e compartilhe! ate a próxima!