Video - Exercícios em Casa: Dicas Simples para Começar a se Mexer!

Ei, pessoal! Quem aí nunca teve dificuldade para começar a se exercitar? A gente sabe que a vida corrida, o cansaço e até a falta de motivação podem atrapalhar. Mas acredite, é mais simples do que parece! Isso é muito comum e pode gerar frustração, baixa autoestima e até problemas de saúde a longo prazo. Que tal resolver isso com exercícios físicos simples que você pode fazer em casa, sem equipamentos. Comece com caminhadas rápidas de 10 minutos ao redor da sua casa ou local de trabalho. Depois, adicione alguns polichinelos e agachamentos, que são ótimos para fortalecer as pernas e o core. E por último, finalize com alongamentos para relaxar os músculos. Fazendo isso diariamente, você vai sentir mais energia e disposição. E aí, gostou das dicas? Se inscreve no canal para mais conteúdos!