Video - Exercício para a Felicidade!

Sabia que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão? Estudos mostram que a atividade física libera endorfinas, substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a exposição à luz solar pode aumentar os níveis de serotonina, outro neurotransmissor associado ao humor. Então, que tal dar uma caminhada ao ar livre ou experimentar uma nova modalidade esportiva para ajudar a melhorar seu ânimo? Lembre-se, pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental. Compartilhe nos comentários qual atividade física você mais gosta de praticar para se sentir bem!