Video - Dicas para lidar com o estresse cotidiano

Hoje vamos falar sobre dicas de vida para lidar com o estresse diário. Muitas vezes, nos sentimos sobrecarregados com as demandas do trabalho, da família e das responsabilidades diárias. Isso pode nos levar a sentimentos de ansiedade e exaustão. Uma dica importante é praticar a respiração profunda regularmente para acalmar a mente e o corpo. Além disso, é essencial estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer não quando necessário. Outra dica útil é manter uma rotina de autocuidado, incluindo atividades físicas, tempo para relaxar e se desconectar das telas. Lembre-se, cuidar de si mesmo é fundamental para lidar com o estresse de forma eficaz.