Video - Benefícios da academia: corpo, mente e emoções.

A academia oferece uma variedade de benefícios ao corpo, abrangendo aspectos físicos, mentais e emocionais. Exercícios de resistência, como levantamento de peso, aumentam a massa muscular e a força.Melhoria da Flexibilidade e Mobilidade: A prática de alongamentos e exercícios específicos, como o yoga, melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.Aumento da Resistência Cardiovascular: Atividades aeróbicas, como correr na esteira ou fazer spinning, fortalecem o coração e os pulmões, .Redução da Gordura Corporal: A combinação de exercícios aeróbicos e de resistência ajuda a reduzir a gordura corporal, contribuindo para a perda de peso. A prática regular de exercícios promove um melhor equilíbrio entre massa muscular e gordura corporal. Exercícios de carga, como levantamento de peso, ajudam a aumentar a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose.O fortalecimento dos músculos do core e da coluna pode melhorar a postura e reduzir dores nas costas.