Video - Alimentação para Diabetes: Dicas Essenciais

Uma alimentação saudável é essencial para o controle da diabetes Alimentos a Priorizar Fibras: Frutas com casca, verduras frescas e cereais integrais ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue Proteínas Magras: Peixe branco, frango, tofu, ovos e carnes magras são boas opções Gorduras Saudáveis: Azeite extra virgem, óleo de abacate e oleaginosas como nozes e amêndoas Leguminosas: Feijão, soja, grão-de-bico, lentilha e ervilha Frutas de Baixo Índice Glicêmico: Morango, maçã, pera, ameixa, mirtilo, limão e tangerina Alimentos a Evitar Açúcares e Doces: Evite alimentos ricos em açúcar, mel, pães, biscoitos e massas Frituras e Fast Food: Alimentos ricos em gorduras saturadas devem ser evitados Bebidas Açucaradas: Prefira água e evite refrigerantes e sucos industrializados Dicas Adicionais Refeições Frequentes: Faça de 5 a 6 refeições por dia para evitar hipoglicemia Exercícios Físicos: Pratique atividades físicas regularmente para ajudar a controlar a glicose