Video - Uống Nước Đúng Cách

1. Hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá những mẹo vặt thú vị về việc uống nước đúng cách nhé!” Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn, từ việc duy trì độ ẩm cho da, cải thiện hệ tiêu hóa, đến việc tăng cường chức năng não bộ và tim mạch. Một người trưởng thành trung bình nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước cần thiết có thể thay đổi tuỳ theo cân nặng, mức độ hoạt động và thời tiết. Một ly nước ấm sau khi thức dậy giúp kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Uống một ly nước trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Bổ sung nước sau khi tập giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Một ly nước nhỏ giúp cơ thể duy trì độ ẩm suốt đêm. Uống nước chậm rãi, từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Sử dụng bình nước để kiểm soát lượng nước uống trong ngày. Tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc, điều này có thể gây áp lực cho thận. Tránh uống nước quá lạnh sau khi ăn và Không nên uống quá nhiều nước ngay trước khi đi ngủ