Video - 5 Điều Bạn Cần Biết Về Sức Khỏe

5 Điều bạn nên biết về sức khỏe: 1. Nhịp điệu sinh học ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc: Khả năng nhận thức và thể chất thay đổi theo giờ trong ngày. Làm việc ban đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. 2. Lòng biết ơn cải thiện sức khỏe tinh thần: Việc viết nhật ký về những điều bạn biết ơn có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. 3. Đi chân đất có lợi cho sức khỏe: Đi chân đất giúp cơ thể hấp thụ điện tử từ đất, có thể giảm viêm và căng thẳng. 4. Thực phẩm màu sắc tươi sáng giúp tăng cường tâm trạng: Trái cây và rau củ tươi sáng cung cấp dưỡng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe não bộ. 5. Hơi thở sâu giúp não bộ: Kỹ thuật thở sâu cải thiện lượng oxy cho não, giảm căng thẳng và tăng sự tập trung. 7. Giấc ngủ ngắn tăng cường trí nhớ: Ngủ ngắn 20-30 phút giúp cải thiện trí nhớ và sự sáng tạo. Nếu thấy hữu ích hãy cho tôi 1 like và theo dõi tôi để tôi giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chăm sóc sức khỏe của mình.